Muskelkramper ved trening

Muskelkramper oppstår ofte ved dehydrering, saltubalanse eller overbelastning. For å forebygge, sørg for nok væske, elektrolytter og oppvarming før trening. Hvis kramper oppstår og du har anledning til å stoppe opp, strekk ut og massér muskelen forsiktig.

Skjer det ofte, kan det være et tegn på mangel på magnesium, kalium eller natrium. Et variert kosthold med nok mineraler, samt riktig restitusjon, kan bidra til å redusere risikoen. Lytt til kroppen, og juster intensiteten på treningen ved behov.

Magnekal inneholder blant annet magnesium og kalium, og er laget potent for å virke raskt akkurat når du trenger det. Det er ingenting i veien for at du kan bruke Magnekal forebyggende, før rittet starter. De fleste bruker det heller ved behov, når de merker at krampene er på vei, eller når krampene har kommet. Magnekal finnes i 25 ml ampuller med skrukork.